Как научиться доверять жизни и не пытаться просчитать каждый следующий шаг? Почему доверие миру — это не бездействие и как работает принцип “мой ход — ход мира” читайте в этой статье.
Нас с детства учили: хочешь результата — старайся.
Старайся ещё больше. Делай больше. Контролируй. Не расслабляйся. Не останавливайся, пока не получишь то, чего хочешь.
И вроде бы ничего плохого в этом нет. Умение действовать, брать ответственность за свою жизнь и идти к своим целям действительно важно.
Проблема начинается тогда, когда действие превращается в постоянное внутреннее напряжение.
Человек уже не просто делает то, что от него зависит. Он пытается контролировать вообще всё: результат, сроки, обстоятельства, других людей и даже события, которые ещё не произошли.
- «А достаточно ли я сделала?»
- «А точно получится?»
- «А что ещё нужно сделать?»
- «А вдруг я что-то упустила?»
- «А если я сейчас расслаблюсь, всё развалится?»
И чем важнее для человека результат, тем сильнее он за него цепляется.
Почему так сложно отпустить контроль
Очень часто за потребностью всё контролировать стоит простая внутренняя установка: «если я перестану контролировать происходящее, случится что-то плохое».
Особенно часто такая привычка появляется у людей, которые долго жили в нестабильности, привыкли рассчитывать только на себя или усвоили с детства, что хорошие результаты можно получить исключительно через усилия.
Постепенно контроль начинает восприниматься как безопасность.
- Мне спокойно только тогда, когда я всё предусмотрела.
- Мне можно отдыхать только тогда, когда всё сделано.
- Чтобы получить желаемое, нужно постоянно что-то делать.
- Если я остановлюсь — я потеряю результат.
В итоге даже там, где объективно уже ничего делать не нужно, мозг продолжает искать следующую задачу. Человек физически отдыхает, но внутри продолжает куда-то бежать.
Именно поэтому вопрос «как научиться расслабляться и отпускать контроль» для многих оказывается гораздо сложнее, чем кажется.
Расслабиться — это не просто лечь на диван. Нужно ещё внутренне разрешить себе перестать управлять происходящим хотя бы какое-то время.
Почему постоянный контроль не всегда помогает получить желаемое
Есть огромная разница между действием и попыткой контролировать результат.
Представьте, что вы ищете новую работу. Вы можете составить резюме, отправить его в подходящие компании, рассказать знакомым о поиске, посмотреть вакансии.
Это ваши действия. Но вы не можете заставить конкретного работодателя выбрать именно вас. Не можете заранее знать, откуда появится самое интересное предложение. Более того, иногда работа приходит вообще не оттуда, откуда вы её ждали.
То же самое происходит с отношениями, деньгами, новыми проектами, творчеством и огромным количеством других жизненных ситуаций.
Мы можем создать условия. Можем сделать свой шаг. Но далеко не всегда можем определить, каким именно путём жизнь приведёт нас к результату.
И чем сильнее мы пытаемся проконтролировать весь путь заранее, тем больше создаём себе напряжения.
Мой ход — ход мира
Я очень люблю один простой принцип:
МОЙ ХОД — ХОД МИРА.
И здесь важно правильно понять его смысл. Это не история о том, чтобы лечь на диван и ждать, пока Вселенная принесёт деньги, любовь, новую работу и исполнение всех желаний.
Нет. Сначала вы определяетесь, чего хотите. Потом спрашиваете себя: «Что я реально могу сделать для этого сейчас?»
И делаете свой шаг. А после этого не пытаетесь мысленно сделать ещё двадцать шагов вперёд.
Вы оставляете пространство для следующего хода.
- Для нового обстоятельства.
- Для человека, которого вы пока не знаете.
- Для идеи, которая ещё не пришла вам в голову.
- Для неожиданного предложения.
- Для дороги, существования которой вы сегодня просто не видите.
Иногда нужно просто позволить жизни показать вам, куда идти дальше.
Как отпустить ситуацию, если результат для вас очень важен
Чем сильнее мы чего-то хотим, тем труднее перестать об этом думать. И здесь я бы вообще не советовала заставлять себя «не хотеть».
Хотите. Мечтайте. Делайте то, что действительно можете сделать.
Но попробуйте отделять действие от тревожного контроля.
Задайте себе несколько вопросов:
— Я могу прямо сейчас сделать что-то действительно полезное для получения желаемого?
— Или я просто в десятый раз прокручиваю одну и ту же ситуацию в голове?
— Моё следующее действие действительно необходимо?
— Или мне страшно остановиться?
— Что произойдёт, если сегодня я больше ничего не буду делать с этой ситуацией?
Иногда оказывается, что всё необходимое уже сделано. И следующий шаг сейчас должен сделать не человек.
Как перестать жить в постоянном напряжении
Вот здесь начинается самое интересное. Потому что после бесконечного «надо, надо, надо» нужно научиться возвращаться в саму жизнь.
Не существовать исключительно ради следующей цели. Не превращать каждый день в проект по улучшению собственной реальности.
А жить.
- Заниматься тем, что нравится.
- Отдыхать.
- Общаться.
- Гулять.
- Пробовать новое.
- Есть вкусную еду.
- Уезжать куда-нибудь просто потому, что захотелось.
- Смотреть фильмы.
- Заниматься телом.
- Любить.
- Смеяться.
- Интересоваться миром.
- Получать удовольствие.
Становиться тем самым дегустатором жизни, который не несётся к цели, не замечая ничего вокруг, а пробует саму жизнь на вкус.
Почему решения часто приходят именно после того, как мы расслабились
Наверняка вы замечали: долго пытаетесь решить какую-то проблему — и ничего. Думаете о ней утром, вечером, перед сном. Перебираете варианты. Анализируете.
А потом переключились, пошли гулять, приняли душ, уехали отдыхать, начали заниматься совершенно другим делом — и неожиданно появляется идея. «А почему я раньше об этом не подумала?»
В состоянии постоянного напряжения наше внимание часто сужается вокруг проблемы. Мы снова и снова ходим по одним и тем же мысленным дорожкам.
Когда напряжение снижается и внимание переключается, становится легче заметить другие варианты и связи. Поэтому отдых — это не обязательно время, украденное у результата. Иногда именно во время отдыха рождается решение, которое экономит недели бессмысленных усилий.
Именно для этого я создала аудиомедитацию «Ключ к телу» — для тотального расслабления мозга и тела, снятия накопленного напряжения и переключения в состояние удовольствия. И именно из такого состояния мы начинаем замечать новые варианты, возможности и решения, которых просто не видели, пока находились в напряжении.
Отпустить контроль — не значит потерять ответственность за свою жизнь
Это очень важная разница. Есть две крайности.
Первая: «Я должна контролировать абсолютно всё».
Вторая: «От меня ничего не зависит, пусть всё как-нибудь произойдёт само».
Мне не близка ни одна. Мне гораздо ближе другое: «я отвечаю за свой ход, но не обязана отвечать за весь мир». Я могу выбирать. Действовать. Менять решения. Использовать возможности. Отказываться от того, что мне не подходит.
Но мне совершенно не обязательно заранее знать весь маршрут.
А что, если жизнь может быть легче?
Иногда человеку гораздо сложнее не добиться цели, а разрешить себе получить её легче.
Без борьбы. Без постоянного напряжения. Без ощущения, что сначала нужно очень сильно устать и только потом ты заслужила результат.
Именно поэтому полезно иногда спрашивать себя:
- «А что, если мне не нужно делать больше?»
- «Что, если на сегодня моего хода достаточно?»
- «Что, если сейчас моя задача — просто жить и смотреть, какой следующий ход предложит мне мир?»
Вы сделали свой шаг. Теперь дайте миру сделать свой.
А если вы замечаете, что снова и снова возвращаетесь к одним и тем же жизненным сценариям, даже когда сознательно хотите совершенно другого, обратите внимание на мой комплект «Скачок в новую реальность»⇒.
Он как раз о том, как перестать автоматически воспроизводить старый сценарий и начать создавать ту реальность, в которой вы действительно хотите жить.
Читайте также: Как сделать свою жизнь легче уже сегодня?, Как научиться расслабляться, Доверие жизни. Почему не стоит продавливать свои желания?
Каталог моих книг и медитаций⇒
