Йога для женского здоровья

Каждая женщина мечтает не только выглядеть привлекательной и стройной, но и быть здоровой. Есть много методик и вариантов не просто похудеть и почувствовать себя лучше, но и очиститься духовно, а это очень важно и для здоровья физического.

Ведь не зря говорят: «В здоровом теле — здоровый дух», хотя можно даже сказать и наоборот: » При здоровом духе будет здоровым и тело!». В последнее время много представительниц слабого пола нашли свою отдушину в занятиях йогой. Действительно это восточное учение оказалось очень полезно для женского здоровья, и многие женщины убедились в этом на практике.

Йога для женского здоровья

Существуют фундаментальные отличия организма женщины и мужчины, которые предусматривают разные методики проведения занятий. Слабый пол легче принимает позицию ученика, следовательно, быстрее приобретает навыки, умения и опыт, также легче приспосабливается к разным условиям.

Образное мышление тоже является особенностью, благодаря которой женщина ярче переживает и острее чувствует все положительные изменения, происходящие с ее физическим и психологическим самочувствием. Йога для женского здоровья незаменима тем, что благодаря хорошему энергетическому подключению к земле, женщина практически интуитивно ощущает и направляет свои чувства в нужное русло.

Чем именно йога полезна для женского здоровья:

— Систематические занятия избавляют от болезненных месячных

— Снимает блоки и зажимы

— Стимулирует работу надпочечников и оптимизирует гормональную перестройку организма

— При многих видах женских заболеваний, например, как киста или миома нельзя больших физических нагрузок, занятий спортом, а йога – это именно тот вид упражнений, который практически не имеет противопоказаний

— Последствия частых стрессов, переутомлений, недосыпаний можно снять благодаря йоговским техникам

— Женщину преследуют частые головные боли, вызванные сужением сосудов, ущемлением нервных окончаний. Пранаяма и асаны, используемые в женской йоге, приводят к снятию спазма, расслаблению мышц, улучшению кровообращения, исчезновению болей в области поясницы, спины, шеи.

С чего начать, если вы никогда не пробовали

Главная ошибка новичков — начинать с интенсивных занятий и сложных поз. От этого быстро появляется мысль «это не моё».

Начните с двадцати минут и с самого простого. Женскому телу гораздо полезнее мягкие практики: хатха в спокойном темпе, инь-йога, дыхательные упражнения.

Три-четыре раза в неделю по двадцать минут дают больше, чем один изнурительный час по воскресеньям.

О чём важно помнить

Есть периоды и состояния, когда нагрузку нужно менять или согласовывать с врачом: критические дни, беременность, обострение хронических болезней, проблемы с позвоночником и давлением.

Йога действительно щадящая практика, но «щадящая» не значит «любая поза подходит всем».

И ещё одно, ради чего многие женщины в ней и остаются. Через какое-то время меняется не столько тело, сколько отношение к нему. Появляется привычка слышать себя: где зажато, где устало, где не хватает воздуха.

А это умение потом работает далеко за пределами коврика.

Учение йога – это правильное питание, очищение организма от шлаков, выработка культуры дыхания и движения, гармонизация отношений в семье.

Занимайтесь йогой и будьте здоровы!

Это интересно:

«Естественное эффективное омоложение женщины»