Вы решили заняться спортом? Это просто замечательно! Ведь это значит, что вы встали на правильный путь, ведущий к здоровью и красивой фигуре. Хорошие результаты от занятий вы получите, если будете правильно питаться и знать, что нужно и можно есть до занятий и после.

Если вы занимаетесь на тренажерах и хотите получить подтянутое тело с развитыми мышцами, вам надо есть больше белковой пищи. Как, например, мясо, молочные продукты, творог, сыр, соя, морепродукты.

«Горячая йога» (бикрам йога) имеет отличительную особенность от обычной йоги. Асаны должны выполняться в хорошо разогретом помещении, так как автор методики Бикрам Чоудхури пришел к выводу, что максимально хороший эффект от хатха-йоги можно получить только в жарком индийском климате.

Комнатная температура помещений северных стран не совсем подходит для занятий хатха-йогой. В связи с этим он предложил создавать жаркий климат искусственно для того чтобы выполнять асаны в нагретой среде.

Когда мы задумываемся о причинах лишнего веса, то первое что приходит на ум – это малоподвижный образ жизни, нарушение обмена веществ и неправильное питание. Эти причины являются основными и довольно легко устранимыми. Надо заняться спортом, сбалансировать питание и, в некоторых случаях, сходить на прием к эндокринологу и диетологу.

С психологической (или даже эзотерической) точки зрения, причиной набора веса может быть и эмоциональное состояние человека.