Моя методика построена на стыке телесной осознанности и арт-терапии. Комплект состоит из книги и аудио-медитации:
1. Книга » Как влючить самовосстановление организма» — теория и практика
Первая половина объясняет, как мы себя разрушаем: ложным позитивом, борьбой, привычкой не замечать тело. Вторая — что с этим делать: разрядка эмоций, смена фокуса, отказ от борьбы.
Отдельные главы — про возвращение духовного и физического контакта с телом и создание базы ресурсов, к которой можно возвращаться в трудные дни.
2. Аудиомедитация «Ключ к телу»
Во время этой медитации мы будем создавать уют и комфорт в теле, убирать старое и ненужное и наполнять его полезными гормонами. Включение парасимпатической нервной системы запустит балансировку всех процессов в организме.
