Красота и здоровье тела начинаются с момента, когда в нём становится уютно. Непринятие давит и сжимает — буквально.
Во время медитации включается парасимпатическая нервная система: та, что балансирует процессы в организме, успокаивает и запускает самовосстановление. Начинают вырабатываться гормоны спокойствия и радости.
Это не только расслабление, но и практика внимания. После неё меньше реакции на стресс — и понимание, как убирать его последствия дальше.
