Предстоящие трудовые будни вызывают лишь одно желание – как можно дольше не выходить на работу! Вдруг хочется уединиться и успокоиться? Нет никакого желания идти на работу? Похоже на то, что у вас началась типичная послеотпускная хандра.
Такое случается практически с каждым человеком, самое главное – не позволить хандре перерасти в депрессию. Срочно берите инициативу в свои руки и меняйте свое настроение с минуса на плюс
Как избежать депрессии после отпуска
Подумайте над тем, что вас больше всего привлекало в отпуске? Свобода, сон, поездки, новые впечатления? Поймите, что отпуск тем и хорош, что он не длится вечно. Вам просто надоело бы постоянно отдыхать. Вам кажется, что впереди вас ждут унылые, серые будни, и вы чувствуете эмоциональную опустошенность? Смените это состояние на состояние заполненности!
Вы – хозяева своей жизни и каждый свой день вы можете превратить в маленький праздник. И в ваших силах добавить в нее ярких эмоций и впечатлений! Не только в отпуске можно жить полноценной и интересной жизнью. Можно и в рабочие будни вести активный образ жизни. Займитесь тем, чем вам давно хотелось заняться, но всегда не хватало времени. Вспомните о своем хобби, займитесь спортом или плаваньем.
Это интересно: «Как заработать деньги, сидя дома»
Не падайте духом и не позволяйте хандре захватить вас. Выходите на работу, но не забывайте и об отдыхе! На работе не хватайтесь за все и сразу, включайтесь в ритм постепенно. Разделите дела на срочные и те, которые могут подождать. Правильно рассчитывайте свое время и силы.
Почему это вообще происходит
Дело не в лени и не в нелюбви к работе.
В отпуске меняется всё сразу: ритм, сон, еда, окружение, количество решений за день. Организм перестраивается примерно за неделю — и как раз когда перестроился, отпуск заканчивается. Приходится перестраиваться обратно, причём резко.
Это не каприз, а физиология. Потому и не помогают уговоры вроде «соберись».
Что помогает на самом деле
Возвращаться домой за день-два до выхода на работу, а не в ночь перед. Организму нужен буфер.
Первые дни не назначать ничего героического. Разобрать почту, войти в курс дел, не пытаться закрыть месяц за один понедельник.
И обязательно оставить в жизни хотя бы одну вещь из отпуска. Утренний кофе не на бегу. Прогулку вечером. Книгу перед сном вместо ленты.
Именно эта мелочь и держит: она напоминает, что хорошее не заканчивается вместе с билетами.
Но если работа опостылела до того, что кроме негативных эмоций вы ничего от нее не получаете, может быть пришла пора ее сменить?
